Identifier les sollicitations excessives et leurs impacts sur les tendons
Analyse des pathologies tendineuses liées aux gestes répétitifs.
Qu’est-ce que l’épicondylite ou épicondylalgie ?
C’est une affection douloureuse du coude causée par une inflammation ou une dégénérescence des tendons attachés à l’épicondyle, une petite proéminence osseuse située à l’extrémité de l’humérus. Elle peut être latérale, connue sous le nom de « tennis elbow », ou médiale, appelée « golfer’s elbow ».
Causes : cette pathologie résulte souvent d’une sollicitation excessive des muscles de l’avant-bras, en particulier ceux impliqués dans l’extension ou la flexion répétée du poignet. Les mouvements répétitifs liés aux sports de raquette, au bricolage ou à certaines professions manuelles favorisent son apparition. D’autres facteurs comme un déséquilibre musculaire ou une mauvaise posture peuvent également contribuer au développement de l’épicondylite.
Symptômes : la douleur est localisée autour du coude et peut s’étendre vers l’avant-bras. Elle est souvent exacerbée lors de la préhension d’objets, de la rotation du poignet ou de l’extension des doigts. Une perte de force musculaire et une sensibilité accrue au toucher de l’épicondyle peuvent également être observées.
Traitements possibles : le traitement repose sur un protocole de repos relatif, d’adaptation des activités et de prise en charge kinésithérapique. Des exercices de renforcement musculaire notamment excentrique, d’étirements et des techniques de mobilisation articulaire sont recommandés pour restaurer la fonction du coude. Les thérapies complémentaires comme les ondes de choc, la cryothérapie ou les infiltrations de corticoïdes peuvent être envisagées en cas de douleur persistante. Dans de rares cas, une intervention chirurgicale est nécessaire.
Prévention : l’évitement des mouvements répétitifs excessifs, varier les postures au travail et le renforcement progressif des muscles de l’avant-bras sont des mesures essentielles pour prévenir cette pathologie. L’utilisation d’attelles spécifiques si la douleur est intense et l’échauffement avant les activités sollicitant le coude permettent également de limiter les risques de récidive.
